Unser Mama-Baby-Yogakurs bietet dir als frischgebackene Mama wertvolle Unterstützung, um Kraft und Energie zurückzugewinnen. Die ersten Monate mit Baby sind intensiv – gezielte Yogaübungen und Atemtechniken helfen dir, Stress abzubauen, zu entspannen und den natürlichen Rückbildungsprozess zu fördern.

Sanfte Übungen stärken Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, während du die Verbindung zu deinem Körper intensivierst und dein Wohlbefinden steigerst.

Montags, 11:00–12:00 Uhr.

Zeit für euch!

Taucht ein in eine Welt voller Fantasie, Spaß und Entspannung bei unserem speziellen Eltern-Kind-Yogakurs.

Hier könnt ihr gemeinsam lachen und eine wunderbare Zeit voller Verbundenheit genießen. Entdeckt zusammen die aufregende Welt des Yoga, erfindet tolle Asanas und lasst eurer Kreativität freien Lauf.

In unserem Kurs könnt ihr den Alltag hinter euch lassen und euch ganz aufeinander konzentrieren.

Der Kurs richtet sich an Eltern und ihre Kinder im Alter von ca. 2,5 - 8 Jahren und findet wöchentlich statt. Buche den Termin der zu eurem Alltag am besten passt.

Montags, 17:00-18:00 Uhr.

Die perfekte Balance aus Yin und Yang

Entdecke die Kraft von Soft & Slow Flow Yoga, einer einzigartigen Kombination aus sanften Flows und tiefem Yin Yoga. Dieser Kurs ist ideal für alle, die nach einer harmonischen Mischung aus Bewegung und Entspannung suchen. Hier fließen achtsame, langsame Bewegungen in längere Yin-Positionen über, die tief in Faszien, Gelenke und Bindegewebe wirken. Perfekt für Anfänger und alle, die sich eine sanfte Einführung in die Yoga-Praxis wünschen, aber noch nicht bereit sind, nur Yin oder nur Flow zu praktizieren.

Das beruhigende Ambiente wird durch ätherische Öle, sanfte Klänge und optionale Hands-On-Assists ergänzt, die deine Entspannung vertiefen. Lass das „Monkey Mind“ zur Ruhe kommen und finde deine innere Balance. Gönn dir eine Auszeit für Körper und Geist und erlebe die wohltuende Wirkung von Soft & Slow Flow Yoga!

Montags, 19:00-20:15 Uhr.

Vinyasa Yoga kombiniert dynamische Bewegungen mit einem fließenden Atemrhythmus. Im harmonischen Flow durchlaufen wir verschiedene Asanas, wobei präzise Ausrichtung und fließende Übergänge im Fokus stehen.

Du stärkst Kraft, Ausdauer und Flexibilität, während du dir bewusst Zeit für dich nimmst und dich ganz auf deinen Körper konzentrierst.

Dieser Kurs ist für Anfänger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Dienstags, 18:00–19:15 & 19:30–20:30.

Entdecke Yoga als Weg zu innerer Ruhe und Stressabbau. Mit sanften Übungen, Atemtechniken und Tiefenentspannung lernst du, Spannungen zu lösen und neue Energie zu tanken.

Dieser krankenkassenzertifizierte Kurs bietet dir eine gründliche Einführung in die Yogapraxis und hilft dir, flexibler zu werden, Kraft aufzubauen und den Alltag hinter dir zu lassen.

Durch achtsame Bewegung und bewusste Atmung senkst du deinen Stresspegel nachhaltig und findest Balance und Gelassenheit.

Donnerstags, 17:30–18:45.

Yoga & Pilates für Schwangere mit Lina (Lichtkraft Yoga)

Erlebe sanfte Yoga- und Pilatesübungen, die dir helfen, dich in der Schwangerschaft achtsam zu bewegen, zu entspannen und deinen Atem bewusst zu nutzen. Jede Stunde beginnt mit Beckenbodentraining und endet mit einer kurzen Entspannung.

Pilates stärkt sanft den ganzen Körper und hilft, deine Fitness trotz wachsendem Bauch zu erhalten – für mehr Wohlbefinden im Alltag. Die Zeit auf der Matte ist auch eine Gelegenheit, dich bewusst mit deinem Baby zu verbinden.

Nach der Stunde gibt es Raum für Austausch mit anderen Schwangeren. Keine Vorkenntnisse nötig – der Kurs ist für alle Trimester geeignet, sofern kein ärztliches Sportverbot besteht.

Melde dich jetzt an und gönn dir deine wöchentliche Auszeit!

Wann:

März-April, Freitagmorgens.

Ab Mai: Freitagabends.

Suchst du einen Yogakurs ohne Schnickschnack? Du möchtest Me-Time, die Kraft und Erholung schenkt, oder deine Ausrichtung in der Yogapraxis vertiefen? Dann bist du hier richtig!

Jede Stunde widmet sich einem Element und dessen klar greifbaren Qualitäten, wie der Stabilität der Erde oder der Leichtigkeit der Luft. Ohne Esoterik, aber mit viel Praxisnähe.

Für Anfänger und Fortgeschrittene: Hier findest du neue Körperwahrnehmung, präzise Ausrichtung und 60 Minuten ganz für dich.

Samstags, 10:00 - 11:00 Uhr