Entdecke unser vielseitiges Yoga-Angebot für Erwachsene

Ob dynamisch, sanft oder speziell für Mamas – bei uns findest du die Yoga-Stunde, die genau zu dir passt:

Schau dir unseren aktuellen Kursplan an und finde deinen perfekten Yoga-Moment.

Wir freuen uns darauf, dich auf der Matte zu begrüßen

Unsere Präventionskurse unterstützen dich dabei, deine Gesundheit aktiv zu stärken, Beschwerden vorzubeugen und dir bewusst Zeit für Bewegung und Entspannung zu nehmen.

Zu unserem Angebot gehören Hatha Yoga, Yoga für Schwangere, Yoga für Mütter nach der Geburt sowie gezieltes Beckenbodentraining. Die Kurse verbinden achtsame Bewegung, Kräftigung, Körperwahrnehmung, Atemübungen und Entspannung und sind auf die jeweiligen Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt.

Besonders während der Schwangerschaft und nach der Geburt kann ein gezieltes Training dabei helfen, den Körper zu stärken, die Körpermitte zu stabilisieren und das eigene Wohlbefinden zu fördern.

Unsere Präventionskurse sind krankenkassenzertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme ist je nach Krankenkasse eine anteilige oder vollständige Erstattung der Kurskosten möglich.

Entdecke unsere Präventionskurse in Essen-Frohnhausen und finde den Kurs, der zu dir und deiner aktuellen Lebensphase passt.

Unsere Kurse für Schwangere und Mütter nach der Geburt begleiten dich achtsam durch Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit danach. Mit gezielten Bewegungs-, Kräftigungs- und Atemübungen unterstützt du deinen Körper, stärkst deine Körpermitte und findest mehr Ruhe und Wohlbefinden im Alltag.

Zu unserem Angebot gehören Schwangerschaftsyoga, Rückbildung und Yoga nach der Geburt. Unsere Präventionskurse sind krankenkassenzertifiziert, sodass je nach Krankenkasse eine anteilige oder vollständige Erstattung der Kurskosten möglich ist.

Pränatal | Kurse für Schwangere

Postnatal | Rückbildung & Kurse nach der Geburt

In unseren Babykursen und Spielgruppen in Essen-Frohnhausen schaffen wir eine geschützte und liebevolle Umgebung, in der Babys und Kleinkinder sich frei bewegen, ihre Umgebung entdecken und ihren eigenen Interessen folgen können.

Die Kinder dürfen in ihrem eigenen Tempo ausprobieren, beobachten und neue Erfahrungen sammeln. In einer vertrauensvollen und wertschätzenden Atmosphäre begleiten wir sie achtsam und feinfühlig, ohne sie zu bestimmten Aktivitäten zu drängen.

Unsere Krabbelgruppen und Kleinkindkurse bieten außerdem viel Raum für gemeinsames Singen, kleine kreative Angebote und den Austausch mit anderen Familien. So entstehen schöne Begegnungen für Kinder und Eltern und gleichzeitig wertvolle Möglichkeiten zum gemeinsamen Spielen, Entdecken und Wachsen.

Hier gelangst du zu unseren Baby-, Spiel- und Kleinkindgruppen.

Trauer braucht Raum. Raum zum Innehalten, zum Atmen und zum einfach Sein.

Dieses besondere Yoga-Angebot lädt dich dazu ein, für einen Moment aus dem Außen zurückzutreten und deinem Körper mit Ruhe und Achtsamkeit zu begegnen. Sanfte, länger gehaltene Haltungen, unterstützende Kissen und Decken sowie einfache Atemübungen begleiten dich durch die Stunde.

In einer kleinen, geschützten Gruppe darf alles da sein, was gerade da ist. Du musst nichts leisten, nichts erklären und auch nichts teilen. Stille ist genauso willkommen wie ein Gespräch, wenn dir danach ist.

Wärmender Tee, eine ruhige Atmosphäre und kleine liebevolle Details schaffen einen Ort, an dem du dir Zeit für dich und deine Trauer nehmen kannst.

Vorkenntnisse im Yoga brauchst du nicht.

Termine und weitere Infos

Systemische Familientherapie & Elternberatung

Familienleben kann wunderschön sein und gleichzeitig herausfordernd. Im Alltag treffen unterschiedliche Bedürfnisse, Erwartungen und Belastungen aufeinander. Manchmal entstehen daraus Konflikte, Unsicherheiten oder das Gefühl, als Eltern nur noch zu funktionieren.

In der systemischen Familientherapie und Elternberatung geht es darum, gemeinsam auf das zu schauen, was Sie gerade beschäftigt. Dabei stehen nicht einzelne Probleme im Mittelpunkt, sondern die Beziehungen innerhalb der Familie, vorhandene Stärken und neue Möglichkeiten im Umgang miteinander.

Eltern können Unterstützung finden, wenn sie sich im Familienalltag überfordert oder erschöpft fühlen, sich mehr Sicherheit in der Erziehung wünschen oder Schwierigkeiten haben, die eigenen Bedürfnisse mit denen ihrer Kinder in Einklang zu bringen. Auch Themen wie Mental Load, Schuldgefühle, Grenzen, bedürfnisorientierte Erziehung oder wiederkehrende Konflikte können Raum bekommen.

Auch die Paarbeziehung verändert sich häufig mit dem Elternwerden. In der Paar- und Familienberatung kann es darum gehen, wieder miteinander ins Gespräch zu kommen, Rollen neu zu sortieren, Konflikte besser zu verstehen und mehr Nähe und gegenseitiges Verständnis zu entwickeln.

Die systemische Begleitung kann außerdem in besonderen Lebensphasen unterstützen, zum Beispiel bei Trennung, Veränderungen innerhalb der Familie, Kommunikationsproblemen oder anderen belastenden Übergängen.

Dabei geht es nicht darum, fertige Lösungen vorzugeben. Gemeinsam werden neue Perspektiven entwickelt und die eigenen Stärken und Ressourcen sichtbar gemacht, damit Veränderungen entstehen können, die zu Ihnen und Ihrer Familie passen.

Wenn Sie Fragen zur systemischen Familientherapie, Elternberatung oder Paarberatung haben oder noch unsicher sind, ob diese Form der Begleitung zu Ihrer Situation passt, nehmen Sie gerne Kontakt auf.

Weitere Informationen finden Sie hier.

Die Einführung der Beikost ist ein großer Entwicklungsschritt und bringt bei vielen Eltern Fragen und Unsicherheiten mit sich. Wann ist der richtige Zeitpunkt? Welche Lebensmittel eignen sich? Und was kann helfen, wenn dein Baby die Beikost nicht so annimmt wie erwartet?

In meiner Beikostberatung begleite ich euch individuell, alltagsnah und auf Grundlage aktueller Empfehlungen. Gemeinsam schauen wir darauf, was zu eurem Baby und zu eurem Familienalltag passt. Dabei geht es nicht um einen festen Weg, sondern um eine entspannte und babyfreundliche Einführung der Beikost.

Auch wenn Stillen nicht möglich oder nicht gewünscht ist, unterstütze ich euch gerne. In der Formulaberatung bekommt ihr Informationen und individuelle Unterstützung rund um Formulanahrung, Fläschchen und die Ernährung eures Babys.

Die Formula- und Beikostberatung richtet sich an Eltern, die sich mehr Sicherheit bei der Babyernährung wünschen und offene Fragen in einem persönlichen Rahmen klären möchten.

Mehr zur Formula- & Beikostberatung