Yoga & Pilates für Schwangere mit Lina (Lichtkraft Yoga)

Erlebe sanfte Yoga- und Pilatesübungen, die dir helfen, dich in der Schwangerschaft achtsam zu bewegen, zu entspannen und deinen Atem bewusst zu nutzen. Jede Stunde beginnt mit Beckenbodentraining und endet mit einer kurzen Entspannung.

Pilates stärkt sanft den ganzen Körper und hilft, deine Fitness trotz wachsendem Bauch zu erhalten – für mehr Wohlbefinden im Alltag. Die Zeit auf der Matte ist auch eine Gelegenheit, dich bewusst mit deinem Baby zu verbinden.

Nach der Stunde gibt es Raum für Austausch mit anderen Schwangeren. Keine Vorkenntnisse nötig – der Kurs ist für alle Trimester geeignet, sofern kein ärztliches Sportverbot besteht.

Melde dich jetzt an und gönn dir deine wöchentliche Auszeit!

Wann:

März-April, Freitagmorgens.

Ab Mai: Freitagabends.

Erfahre mehr

mit Carina.

Fitdankbaby® PRE ist ein speziell auf Schwangere abgestimmtes, funktionelles Training zur Förderung von Koordination, Kraft und Beweglichkeit – angeleitet von einer qualifizierten Kursleitung in entspannter Atmosphäre.

Hier lernst du, wie du dich optimal auf den Alltag mit Baby vorbereitest und Beschwerden frühzeitig vorbeugen kannst. Neben wertvollem Wissen über Beckenboden und Rektusdiastase unterstützt dich das Training dabei, dich zusätzlich zum Geburtsvorbereitungskurs auch körperlich auf die Geburt und die Zeit danach einzustellen.

Mit Hilfsmitteln wie dem fitdankbaby® Gurt, Bällen und Fitnessbändern trainieren wir gezielt deinen Körper, bevor die Stunde mit einer wohltuenden Entspannung endet. Gleichzeitig kannst du Kontakte knüpfen und die gemeinsame Zeit mit Babybauch genießen.

Jetzt anmelden und gestärkt durch die Schwangerschaft gehen!

Mittwochs, ab dem 23.04.2025 18:00 Uhr