Yoga für dich & dein Baby
Unsere Mama-Baby-Yogakurse bieten dir als frischgebackenen Mama eine wertvolle Unterstützung, um körperliche Kraft, sowie Energie durch achtsame Bewegungs- und Atemübungen zurückzugewinnen.
Die ersten Monate mit Baby sind voller Herausforderungen – Schlafmangel und intensive Wachstumsphasen des Kleinen zehren an deinen Kräften.
Mit gezielten und einfachen Yogaübungen & entspannenden Atemtechniken, kannst du Stress abbauen und tief entspannen.
Diese Praktiken stärken die Verbindung zu deinem Körper und fördern dein Wohlbefinden. Sie unterstützen den natürlichen Rückbildungsprozess nach der Geburt, indem sie gezielt Muskeln und Gewebe, besonders im Bauch- und Beckenbodenbereich, schonend kräftigen und die Heilung fördern.
In unserem Mama-Baby-Yoga-Kurs verbindest du Yoga-Praxis mit wertvollem Wissen über die Rückbildung und entspannenden Atemübugen. Bereits 6-8 Wochen nach der Geburt kannst du starten und bis zum ersten Geburtstag deines Kindes teilnehmen.
Termine:
NEU: Mama-Baby-Yoga | Märzkurs
Montags, 24.03 - 12.05.2025
11:15-12:15 Uhr
6 Termine (Kurspause in den Osterferien: 14.04&21.04)
Kursleitung: Jennifer (Caterpillar Yoga)
Nützliche Hinweise
Alle Utensilien wie eine Yogamatte, Kissen,Decken, Blöcke, Gurte, sowie Wasser und Tee stehen vor Ort für dich bereit.
Am besten ist es etwa 1-2 Stunden vor der Yogastunde keine schwere Mahlzeit und keinen Kaffe zu sich zu nehmen. Ein leerer, aber nicht hungriger Magen unterstützt deine Praxis.
Trage atmungsaktive und dehnbare Kleidung, die dir genug Bewegungsfreiheit bietet und in der du dich wohlfühlst.
Bitte sei mindestens 5-10 Minuten vor Kursbeginn da, um entspannt anzukommen und dich auf die Stunde einzustimmen.
Informiere deine Lehrerin über eventuelle Verletzungen oder deinen mentalen Zustand, damit auf deine Bedürfnisse Rücksicht genommen werden kann.
